BEKANNTER ALS MAN DENKT

Verschiedene Einstiegslevel.

Kali ist ein effektives System der Selbstverteidigung. Unter dem Motto "Alle Situationen - alle Distanzen" lehrt das Kali die Fähigkeit, bei Gefahr spontan zu reagieren. Anders als beim Kampfsport gibt es in der Selbstverteidigung keine Regeln oder „verbotene Techniken“. Alles ist erlaubt, was dich schützt aber die Grenzen der Notwehr nicht überschreitet.

Du willst dich geschmeidig und kraftvoll im Stehen aber auch am Boden bewegen können? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Mit Basisbewegungen aus dem Kali und dem Silat hebst du deine Bewegungsqualität auf ein neues Niveau und steigerst zugleich auch deine funktionelle Kraft.

Obwohl wir in einer Selbstverteidigungssituation versuchen den Bodenkampf zu vermeiden, kann es dennoch vorkommen. Ob nun gewollt oder ungewollt, müssen wir mit dieser Situation umgehen können. Aus diesem Grund ist diese Stunde ein fester Bestandteil in unserem Stundenplan. Es werden Elemente aus dem Kali-Bodenkampf (Dumog) sowie Techniken aus anderen Kampfsportarten wie z. B. BJJ (Brazilian Jiu-Jitsu) oder Luta Livre in das Training mit integriert.

Wer gefallen an schlagenden Kampfsportarten wie Boxen, Kickboxen oder Thaiboxen hat ist in dieser Stunde genau richtig. Auch wenn bei uns im No4 Aktivzentrum der Schwerpunkt ganz klar bei der philippinischen Kampfkunst Kali liegt, gehören Faustschläge und Tritte dennoch zu den Basistechniken, die man nicht vernachlässigen sollte.

Du möchtest das Erlernte aus den verschiedenen Kali-Stunden mit höherer Intensität und unter Druck austrainieren und ausprobieren, dann ist dies deine Stunde. Hier kommst du ganz schnell wieder auf den Boden der Tatsachen zurück und erhältst sofort ein Feedback ob das Erlernte funktioniert oder ob noch mehr Training nötig ist.

In dieser Stunde konzentrieren wir uns ausschließlich darauf, die Kraft, Geschwindigkeit und Präzision unserer Schläge zu verbessern. Durch das Schlagen auf Reifen und Pratzen verbessert sich unsere Schlagtechnik die Willenskraft wird gestärkt, und das Selbstbewusstsein steigt. Diese Einheit ist eine ideale Ergänzung zum Kali Training und ist für alle geeignet, die ihre Schlagkraft und -ausdauer verbessern wollen.

Obwohl man tatsächlich recht selten mit Stöcken und Messern bewaffnet durch die Gegend rennt, besticht die Kampfkunst Kali durch ihr “waffenübergreifendes” Prinzip. Unabhängig davon, ob man nun einen Stock, ein Messer, eine Flasche oder auch nichts in den Händen hält, sind es immer die gleichen Bewegungsmuster, die man benutzt. Dadurch ist Kali schnell erlernbar und auf jede Situation übertragbar.

Durch dieses waffenübergreifende Prinzip sprechen wir im Kali auch eher von den “Body Weapons” (Körperwaffen) als von den “Empty Hands” (leere Hände).

Was ist, wenn Flucht nicht möglich ist, da man in der Ecke steht oder der Freund, die Freundin oder auch die Familie bedroht wird. Wie geht man mit der Situation um, und wie überlebt man diese?

Antworten findet ihr in dieser Stunde. Auch wenn diese einem nicht immer gefallen, denn wir werden keine Illusionen verkaufen und euch keine falschen Versprechungen machen.

Diese Stunde setzt eine Trainingserfahrung von mindestens 6 Monaten regelmäßiges Kali-Beginner Training voraus.

Unser Langstock-System ist kompakt, effektiv und kraftvoll. Neben den Umgang mit dem langen Stock schult dieses Training eine gute Körpermechanik und ist darüber hinaus auch ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Das Training mit dem Langstock ist Waffenübergreifend, wodurch die erlernten Bewegungen zum einen auf schwere und unhandlichen Waffen, die man mit zwei Händen führen muss, zum anderen aber auch auf die Körperwaffen übertragen werden können. Das Training mit dem Langstock ist für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet und sollte in keinem Trainingsplan fehlen.

Eines der bekanntesten Elemente der philippinischen Kampfkunst ist das Sinawali, das Training mit zwei arm-langen Stöcken.

Hierbei werden verschiedene Schlagmuster einstudiert und in einer sehr hohen Wiederholungszahl geschlagen. Auf diese Weise werden Bewegungsmuster sehr schnell verinnerlicht und austrainiert. Dies stellt eine Basis für viele Situationen in der Selbstverteidigung dar, denn diese Bewegungsmuster können auch auf alle anderen Waffen, übertragen werden. Einzelstock, Messer, improvisierte Waffen, Waffenlos bzw. Körperwaffen usw.

Selbstverteidigungskurse für Frauen und Mädchen – ab 15 Jahren.

Gefahren im Ansatz erkennen, Bedrohungen aus dem Weg gehen, gewalttätige Auseinandersetzungen vermeiden und selbstsicher auftreten – dies Alles wird in diesem Kurs geübt. Sie erfahren, wie Sie sich durch clevere Verteidigung mit Gegenständen, die sich in der Tasche finden lassen, z.B. Handy, Kugelschreiber, Deo-Spray oder auch die Handtasche selbst, schützen können, wenn es keine Alternative mehr gibt. Es werden einfache, bekannte Bewegungsmuster aufgegriffen und trainiert, die Angriffe und Gefahr neutralisieren und Schutz gewährleisten. Jede Kursteilnehmerin lernt Möglichkeiten kennen, auch scheinbar stärkere Angreifer sicher abzuwehren.

In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß werden mit einfachen und vor allem sinnvollen Übungen die Grundlagen der philippinischen Kampfkunst Kali unterrichtet. Ebenso werden grundlegende Bewegungen (Fallen, Rollen, usw.), Basistechniken aus dem Kick- und Thaiboxen, sowie aus dem Bodenkampf vermittelt.

Konzentration, Disziplin und Zielstrebigkeit, sind Qualitäten, die man aus dem Training in die Schule, und die Freizeit mitnimmt. Dabei ist das Kali-Training natürlich ein prima körperlicher Ausgleich zur Schule - wo kann man seine Kräfte und Energien besser raus lassen als im Training?