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UNSERE ANGEBOTE FÜR IHR
INDIVI­DUELLES GESUND­HEITS-TRAINING

FÖRDERN SIE IHRE GESUNDHEIT UND FITNESS IM NO4 AKTIVZENTRUM IN WÜRZBURG

KÖRPERANALYSE

Der InBody-Check analysiert 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der InBody-Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der InBody-Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Inbody-Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

EMS TRAINING

Schlank, definiert und fit – in nur 20 Minuten. Das verspricht dir das innovative EMS Training bei uns in Würzburg. Das klingt zu gut, um wahr zu sein? Lass dich von uns unter Strom setzen und teste diese höchst effektive Trainingsmethode, die auf elektrischer Stimulation beruht.

FASZIEN FITNESS

Du möchtest deinen Muskelkater reduzieren? Du hast Verhärtungen von Sportverletzungen, die du nicht losbekommst? Du möchtest dein Bindegewebe straffen und aktiv gegen „Alterssteifigkeit“ vorgehen? Oder du möchtest einfach allgemein deine körperliche Gesundheit verbessern? Dann ist unser Faszien Fitness Kurs in Würzburg ideal für dich!

„Faszien“ ist ein neuer Begriff für unser Bindegewebe. Das kollagenartige Netzwerk durchzieht unseren gesamten Körper und ist verantwortlich für die Form, Festigkeit und Elastizität des Muskelgewebes.
Durch Stress, falsche Bewegungen, vielem Sitzen und zu viel Kraftsport können unsere Faszien verkleben. Auch die „Alterssteifigkeit“ lässt sich auf verfilzte, oft wenig trainierte kollagene Fasernetze zurückführen. Mit Faszientraining kannst du effektiv gegen diese Verklebungen vorgehen.

YOGA

Du suchst Entspannung und Erholung, eine effektive Methode, um im Alltag Stress abzubauen? Möchtest du etwas für deine Fitness tun – beweglicher, ausdauernder, kräftiger werden? Oder suchst du eine tiefere Erfahrung, um mit dir selbst und deinem Körper in besseren Kontakt zu treten? Dann besuche unser Yoga Studio in Würzburg.

Mehrmals wöchentlich hast du bei uns die Möglichkeit, mit Yoga deine Fitness, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu steigern. Dazu bieten wir dir in unseren Yoga Kursen eine variationsreiche Bandbreite verschiedener Stile.

QI GONG

Du möchtest deine Selbstwahrnehmung, deinen Gleichgewichtssinn und deine Beweglichkeit fördern? Du suchst nach Entspannung und möchtest deine Lebensqualität verbessern? Dann bist du in unserem Qi Gong Kurs in Würzburg genau richtig.

Qi Gong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und spielt in China eine wichtige Rolle, um die Gesundheit zu pflegen und die Körperenergien besser fließen zu lassen. Qi Gong setzt sich aus einem Mix aus sanften, fließenden Bewegungsübungen und Meditation zusammen. Qi oder auch „Chi“ heißt übersetzt „Fluss der Lebensenergie“, Gong bedeutet „Arbeit“, „beständiges Üben“ und auch „Fähigkeit“ – übersetzen lässt sich Qi Gong als „stetige Arbeit an der Lebensenergie“.

FUNCTIONAL FITNESS

Während beim Krafttraining einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, trainierst du bei unseren Functional Fitness Kursen in Würzburg ganze Muskelgruppen gleichzeitig mithilfe komplexer Bewegungsabläufe. Auf diese Weise steigerst du während des Trainings deine Kraft, Ausdauer und Koordination. Dafür kommen beim Functional Fitness vor allem Übungen zum Einsatz, die einen Übertrag in den Alltag haben, wie Klimmzüge, Liegestützen und Kniebeugen, oder Übungen mit freien Gewichten, wie Kreuzheben.

Alle Übungen gibt es in verschieden Varianten, sodass wir das Fitness Training in Würzburg auf deine individuellen Bedürfnisse anpassen können. Du schaffst keine 10 Liegestütze? Dann starten wir einfach mit weniger Wiederholungen oder einer leichteren Übung, die besser zu deinem Fitnesslevel passt. Du siehst, dadurch kann fast jeder bei unseren Functional Fitness Kursen in Würzburg mitmachen.

ERNÄHRUNGSCOACHING

Entdecke unser Ernährungscoaching: Wissen für langfristige Veränderungen!Möchtest du deine Gesundheit langfristig verbessern? Unser Ernährungscoaching vermittelt dir essenzielles Wissen statt nur fertige Pläne.

Verständnis ist der Schlüssel: Wir vermitteln dir, wie Ernährung den Körper beeinflusst und welche Nährstoffe wichtig sind. Dadurch triffst du informierte Entscheidungen.

Gemeinsam ans Ziel: Wir begleiten dich auf deiner Reise. Deine Ziele stehen im Fokus, und wir passen das Coaching individuell an dich an.

Langfristige Wirkung: Mit erworbenem Wissen gestaltest du langanhaltende Veränderungen. Schluss mit kurzfristigen Diäten – hallo nachhaltiges Wohlbefinden.

Jetzt starten: Deine Reise zu einem gesünderen Lebensstil beginnt hier. Kontaktiere uns für mehr Informationen!

KRAFTRAUM

Du suchst einen Ort, an dem du ungestört trainieren kannst und der dir beinahe unbegrenzt zur Verfügung steht? Ein Ort, an dem alles vorhanden ist was du für dein Training brauchst? Fernab von den Mainstream Fitnessstudios, die komplett überfüllt sind, und dein Training eigentlich nur ausbremsen? Du bist wie wir der Meinung, das Laufen und Radfahren in die freie Natur gehören und nicht auf ein Laufband oder einen Radergometer. Du sehnst dich nach einem einfachen Studio, ohne all den Schnickschnack. Dann bist du bei uns richtig. Hier findest du jede Menge Eisen und Maschinen um deinen Körper zu formen und zu stählen, und das täglich von 7:00 – 22:00 Uhr an 365 Tagen im Jahr. Probiere es aus!

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