Ausdauer WOD / Lauftreff
Du möchtest sowohl die Ausdauerleistung deines Herzkreislaufsystems als auch die Kraftausdauer deiner Muskulatur trainieren, dann schau doch mal bei dieser Einheit vorbei.
Abhängig von Wetter und Temperatur findet ein Ausdauer WOD oder ein Lauftraining statt.
Wenn es das Wetter zulässt, werden wir vorrangig laufen gehen. Denn was gibt es schöneres, als draußen in der freien Natur bei einem Lauf mit Freunden etwas für sich und seine Gesundheit zu tun. Ob du nun bereits regelmäßig läufst, oder gerade erst beginnen willst spielt keine Rolle. Jedes Level ist willkommen. Diese Einheit ist ganz für die Lauffreunde unter uns, oder diejenigen, die es noch werden wollen.
Zur Winterzeit, als auch zu den Zeiten an denen das Wetter nicht ganz so mitspielt, werden wir ein Ausdauer WOD in unserer Functional Box ausfĂĽhren.
Liebhaber von Programmen wie „Murph“ werden hier auf ihre Kosten kommen, denn in dieser Einheit trainieren wir alle Ăśbungen mit hoher Wiederholungszahl um die Kraftausdauer zu verbessern und wechseln in der „Ruhephase“ auf den Ergometer um die Grundlagenausdauer zu verbessern. Auf diese Weise werden verschiedene Systeme der Energiegewinnung trainiert.Â
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