einfacher als man denkt

St√§rker, ges√ľnder, besser: Functional Fitness und Cross Training in W√ľrzburg

Du suchst nach einem abwechslungsreichen Ganzk√∂rperworkout, das dich fit, gesund und auch leistungsf√§hig h√§lt? Dann besuche uns und lerne unsere Fitness Angebote kennen. Mit Functional Fitness und Cross Training in W√ľrzburg kr√§ftigst du deine funktionalen Muskelketten und stabilisierst zeitgleich deine Gelenke.

Mit unseren Fitness Angeboten in W√ľrzburg machen wir dich 10-fach stark und trainieren:

1) kardiovaskuläre Ausdauer

2) Durchhalte­verm√∂gen/­Ausdauer

3) Kraft

4) Beweglichkeit

5) Explosivität

6) Geschwindigkeit

7) Koordination

8) Agilität

9) Präzision

10) Balance

Im Fokus unserer Fitness Kurse in W√ľrzburg stehen eine effektive Leistungssteigerung und ein verringertes Verletzungsrisiko f√ľr Training, Beruf und Alltag. Indem ganze Muskelgruppen, Sehnen und Gelenke gleichzeitig trainiert werden, stabilisieren wir deinen K√∂rper ganzheitlich.
Dazu konzentrieren wir uns gr√∂√ütenteils auf funktionelle Bewegungen und Eigengewicht√ľbungen sogenannte Bodyweight Exercises. Das hei√üt, im Gegensatz zu maschinengef√ľhrtem Krafttraining trainierst du bei uns mit freien Gewichten und dem eigenen K√∂rpergewicht. Unsere Trainer leisten dir selbstverst√§ndlich jederzeit Hilfestellung und Korrektur. Und wenn du doch mal Lust auf Ger√§te hast, steht dir optional unser separater Kraftraum zur Verf√ľgung.

wir haben Antworten

Was ist Functional Fitness?

W√§hrend beim Krafttraining einzelne Muskeln isoliert trainiert werden, trainierst du bei unseren Functional Fitness Kursen in W√ľrzburg ganze Muskelgruppen gleichzeitig mithilfe komplexer Bewegungsabl√§ufe. Auf diese Weise steigerst du w√§hrend des Trainings deine Kraft, Ausdauer und Koordination. Daf√ľr kommen beim Functional Fitness vor allem √úbungen zum Einsatz, die einen √úbertrag in den Alltag haben, wie Klimmz√ľge, Liegest√ľtzen und Kniebeugen, oder √úbungen mit freien Gewichten, wie Kreuzheben.

Alle √úbungen gibt es in verschieden Varianten, sodass wir das Fitness Training in W√ľrzburg auf deine individuellen Bed√ľrfnisse anpassen k√∂nnen. Du schaffst keine 10 Liegest√ľtze? Dann starten wir einfach mit weniger Wiederholungen oder einer leichteren √úbung, die besser zu deinem Fitnesslevel passt. Du siehst, dadurch kann fast jeder bei unseren Functional Fitness Kursen in W√ľrzburg mitmachen.

Noch keine Erfahrung mit Functional Fitness? Dann probiere es doch einfach aus und besuche eine Probestunde bei uns in W√ľrzburg.

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nicht nur f√ľr Profis

Die ultimative Challenge: Cross Training

Das wohl bekannteste Cross Training Programm ist CrossFit, welches auch h√§ufig als das h√§rteste Workout der Welt bezeichnet wird. Cross Training ist eine Kombination aus verschiedenen Sportarten, wie olympisches Gewichtheben, Turnen, Gymnastik und Ausdauertraining. Zus√§tzlich kommen neben Eigengewichts√ľbungen auch Hilfsmittel, wie Medizinb√§lle, Kettlebell-Hanteln oder Langhanteln, beim Training zur Anwendung. W√§hrend bei CrossFit vor allem wettkampforientiert trainiert wird, liegt der Schwerpunkt bei Functional Fitness und Cross Training in W√ľrzburg auf dem Erhalt und der Verbesserung deiner Gesundheit und Leistungsf√§higkeit.

Wie bei jedem Functional Fitness Programm kannst du das Niveau deiner Übungen selbst bestimmen. Teilnehmen kann daher auch beim Cross Training so gut wie jeder, weil Anfänger sich zunächst an einfacheren Übungsvarianten versuchen oder die Wiederholungsanzahl entsprechend reduzieren können. Selbst im Anschluss an eine Verletzung ist es in vielen Fällen möglich, an unseren Trainingseinheiten teilzunehmen, weil du in diesem Fall bestimmte Übungen auslassen oder durch alternative Übungen ersetzen kannst.
f√ľr jeden etwas dabei

Sportarten­√ľber­greifendes Training

Das Prinzip unseres Fitness Trainings in W√ľrzburg ist einfach erkl√§rt: Mit unseren Kursen, an denen du sowohl bei uns vor Ort als auch teilweise online via Livestream teilnehmen kannst, steigern wir deine Gesundheit und Fitness als Ganzes. Sie enthalten Elemente, mit denen wir gezielt deine Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit, deine Stabilit√§t, Flexibilit√§t sowie Balance steigern. Du allein setzt dabei den Ma√üstab. Wir unterst√ľtzen dich beim Erreichen deiner Ziele.

Auf Wunsch auch gerne im Einzeltraining. Mit auf deine Bed√ľrfnisse abgestimmten Trainings- und Ern√§hrungspl√§nen f√ľhren wir dich zum Erfolg.

Du bist neugierig?

Wir freuen uns auf deine
Kontakt­aufnahme!


√Ėffnungszeiten
  • Kraftraum:
    t√§glich von 7:00 ‚Äď 22:00

  • Anmeldung:
    t√§glich von 7:00 ‚Äď 22:00
    nach Terminvereinbarung

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